mozecie sie śmiać ale ja po 1 cyklu w wieku 21 lat odblokowalem sie alkoholem mocny reset dobra impreza ze po dojsciu do siebie po 3 dniach jaja zaczely mnie bolec przez kilka dni a kto pamieta to pierwsze odbloki wlasnie bólem jajec sie zaczynały
[...] dokladnie 5 tyg 1 dzien temu , poranne zwody sa nawet nocne , bara bara lepsze niz na tescie mam wiek 39 lat , zero odbloku , a no mialem dwie imprezki do odciecia, juz jaja nie bola bo sa małe , zamuła zero , nawet sie lpeiej czuje niz na 5 msc testosteronie , wyglad oceniam = wogole nie trenuje jak nie koksuje wiec utrzymany w 70% zeszła [...]
1. Jaja = mięso = ryby. Możesz dowolnie zamieniać. 2. Jeśli chleb odrzucisz to bardzo dobrze, wcale nie jest konieczny. W to miejsce możesz, ale nie musisz dawać inne węgle (makaron durum, kasza kuskus). 3. Twarożek ten jest OK. 4. Wątróbka jako źródło żelaza OK, ale nie codziennie. Zamiast tej jajecznicy właśnie śmiało. 5. Owoce do śniadania [...]
[...] czy inna rybe z puszki jedz max 3 razy w tygodniu. Musisz pamietać aby urozmaicać diete. Na 2 jadłospisach długo nie pociągniesz. Zamiast kury jest duzo innych mięs, jaja, ryby. Twaróg staraj sie jesc na noc, a jogurt naturalny sobie odpuść. Wejdz na dział dzienniki treningowe i zobacz jak tam chłopaki jedzą, jak troche poczytasz to [...]
[...] delikatnie do góry w porównaniu do poprzednich badan Z testosteronem tez slabo wyszlo o duzo ponizej normy Przysadka dziala prawidlowo jezeli dobrze to wszystko rozumiem, jaja pracuja, ale dlaczego testosteronu malo? Jak by tu zrobic cos z progesteronem zeby go zbic? Wszystko sie coraz bardziej komplikuje. Jakies rady chlopaki??? [...]
[...] i smakowało jak podkład murarski. Akurat aminogram zapewne się pojawi (jesli juz nie ma w sieci, bo nie sprawdzałem), i mozliwe że będzie zblizony do białka wzorcowego WHO, albo białka jaja - które de facto dla sportowców wcale najlepsze być nie muszą, ale często jako takie są przedstawiane... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-07 15:36:56
[...] to juz tylko w zakladach zamknetych mozna znalezc... masz swiadomosc ze bedziesz mogl gowno zrobic bo takie jest w polsce prawo? to nie ameryka ze jak ktos ci wejdzie na trawnik to mu mozesz jaja ostrzelic tutaj zanim wogole dostaniesz bron to ci musi puscic chate razem z ogrudkiem z dymem a i to nie gwarantuje ci tego ze ja dostaniesz.
[...] Porównajcie postawy życiowe Waszych rodziców, a dziadków. Dziadkowie znacznie mniej myślą o sobie, więcej o pomaganiu. A jak znalazł się na forum ktoś, kto ma na tyle duże jaja, żeby narażać siebie dla innych chcąc włożyć swój mały wkład dla społeczeństwa, to go objeżdżacie, że niby jest chory. Jesteście krótkowzrocznymi tchórzami ("nie [...]
Lekka lipa, za duzo ww, za malo bialka... zle to rozlozone na sniadanie jaja, potem salatka z tunczykiem ww, troche przytnij w okolotreningowych. Na noc 200g twarogu popraw, wklej powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-26 15:33:47
Kuwa fa to jak to jest z tym zarciem? U mnie wyglada tak: Sniadanie: 4 cale jaja xxl + 30-40g vitargo(nie pisac mi o owsiankach itp. itd. temat nie przejdzie) II posilek pol torby brazowego ryzu + 250g warzyw + 250g kura/indyk/ryba + 30g oliwy z oliwek III taki sam IV taki sam trening po trenigu 40g vitargo V taki ja powyzsze IV pucha tuny badz [...]
Smutna prawda-pewnie nawet szachisci biora... dlatego ciesze sie ze startuje w zawodach kyokushin bo tu gra nie jest warta swieczki bo jak masz wydac kase , marnowac zdrowie i... stajesz na podium i...uscisk reki organizatora zawodow+siatka w ktorej sa fanty za 30zl +plastkikowy puchar to mowisz NIE moje jaja sa wazniejsze niz plaskikowy puchar
wczoraj przybilem ostani raz trena w cyklu 10 tyg. szkoda ze tak pozno poczytalem o tym ostrym bloku :( ale od 1 tygodnia lecialem HCG 500 e3d jaja spoko. DAA dam po calym odbloku.
[...] 2g obserwuj co będzie działo się po takim podziale makroskładników , ale daj czas w każdym posiłku staraj się żeby było pełnowartościowe źródło białka (czyt. mieso/ryba/jaja/ewentualnie wpc) w kazdym posiłku były zdrowe tłuszcze a ww zachowaj do posiłków okołotreningowych i daj je z białkami tłuszcze wyrzuć w około treningowych na owoc [...]